Что такое селфхарм? Скрытый селфхарм опасен?

Селфхарм – слово, которое в последние годы можно услышать в кино и сериалах, прочитать на страницах художественных книг. Но что это за явление, и какую природу оно имеет?

Что значит «селфхарм» в психологии?

Самоповреждение или self-harm (селфхарм) – намеренное повреждение своего тела, которое осуществляется без суицидальных намерений.

Самоубийство не является конечной целью людей, которые занимаются самоповреждением, – это было установлено психологами в ходе многочисленных бесед с этими пациентами. К тому же, методы, которыми повреждения наносятся, чаще всего не способны привести к смерти.

Селфхарм — это, безусловно, нарушение. Психологи считают, что это своего рода искаженный способ понять и познать себя. Чем-то он схож с детским желанием сломать любимую игрушку и узнать, что внутри. Только у людей страдающих от селфхарма это желание направлено не во внешний мир, а на себя.

Когда речь идёт о селфхарме, в ход идут различные бытовые предметы – нож, ножницы, бритвы, реже – циркули или осколки стекла. Большинство пациентов обрабатывают свои раны антисептическими средствами, а иногда даже накладывают повязку.

Повреждения наносятся на одних и тех же местах, обычно легко доступных для нанесения порезов или ожогов (они чаще всего осуществляются с помощью сигареты), поэтому со временем на теле остаются заметные рубцы. Самые распространённые места для селфхарма – это бёдра и предплечья.

Если не лечиться, то потребность в селфхарме с возрастом не уйдет, а примет иные формы.

Причины селфхарма

Сложно назвать список конкретных причин селфхарма, поскольку все они носят индивидуальный характер. Однако при этом можно легко выделить одну основную причину.

Селфхарм – это желание человека справиться с напряжением. В подростковом возрасте (а именно в это время появляются первые эпизоды самоповреждений) человек зачастую не понимает, как дать выход негативным эмоциям, как снять стресс и справиться с проблемами. Поэтому он прибегает к самому очевидному для себя методу – повреждению своего тела.

Некоторые подростки скрывают свои шрамы и делают всё возможное, чтобы они не попадали на глаза никому из окружающих. Для других же шрамы – это неосознанный способ попросить о помощи, поэтому они намеренно их демонстрируют, часто даже не понимая, с какой целью.

Значительная часть самоповреждений наносится после ссор, в моменты проблем в семье или школе.

Причиной селфхарма также может стать аутоагрессия – вид агрессии, когда негативные эмоции проецируются на себя, а не на того человека, которому изначально были адресованы. Это происходит из-за того, что социальные нормы буквально запрещают выражать негативные эмоции по отношению к близким, к старшим по возрасту и многим другим. Но это не отменяет наличие таких эмоций. Они и находят выход в селфхарме.

Ещё один важный фактор, который стоит считать причиной селфхарма, – это чувство вины. Часто подростки чувствуют себя виноватыми в разводе родителей, в конфликте с преподавателем и так далее. «Я плохой, я виноват» – эта позиция чётко сформирована и даже имеет аргументы, которые считаются истинными, хотя на самом деле придуманы самим подростком.

В момент самоповреждения в организме человека происходит выброс эндорфинов, которые отвечают за то, чтобы снизить боль. Они же на некоторое время улучшают эмоциональное состояние, что помогает избавиться от негативных мыслей. Но действие этих гормонов очень кратковременно, поэтому потребность в самоповреждении со временем не снижается, а только растёт. Ведь чем больше повреждений наносит человек – тем больше гормона выделяется.

Скрытый селфхарм

Самоповреждениями часто считаются не только порезы, ожоги или синяки. Также селфхармом можно считать татуировки, шрамирование, пирсинг и другие бодимодификации, если они производятся в крупных масштабах и потоком. Пристрастие к пластической хирургии, увлечение боевыми искусствами, изматывание себя диетами, травмоопасная работа или хобби — тот же селфхарм, но социально приемлемый. Настоящей разницы между человеком режущим себя и человеком, изматывающим свое тело до потери сознания на беговой дорожке, нет. Разве что второму можно найти приемлемую причину.

Но отличить эти занятия от истинного селфхарма и понять его опасность способен только специалист. Разобравшись с внутренними причинами своих действий, можно понять, относятся ли они к селфхарму и если — да, то что с ними делать.

Селфхарм или искусство?

Как перестать наносить себе селфхарм-порезы?

Для того, чтобы селфхарм прекратился, необходимо выявить его причины. После этого стоит предпринять попытки решить проблемы, которые приводят к нанесению увечий.

Главный шаг для этого – обращение к психологу. Специалисты готовы выслушать пациентов, они всегда с пониманием относятся к любой проблеме и делают всё, чтобы помочь её решить.

В качестве методов лечения обычно выступает групповая или индивидуальная терапия, которая проводится в течение нескольких месяцев или целого года. Никаких лекарственных препаратов пациент не принимает, если самоповреждения не сопровождаются психическими расстройствами (депрессией, РПП, наркотической зависимостью и т.п.).

Во время прохождения терапии стоит делиться успехами со своими друзьями или родственниками – поддержка близких людей будет очень необходима.

Самоповреждение – не выход из сложившейся негативной ситуации. В какой-то момент нанесение себе увечий перестанет приносить удовлетворение, и в ход могут пойти совершенно другие методы для избавления от собственной боли. Лучше разорвать этот замкнутый круг в самом начале и обратиться к психологу, который поможет справиться с трудностями.

ЕСЛИ ТЫ МЕНТАЛЬНО СВОБОДЕН/(НА), И ТЕБЯ ИНТЕРЕСУЮТ СОВРЕМЕННЫЕ МОДНЫЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ ТЕЧЕНИЯ И ТЕРМИНЫ, СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ:

Что такое шейминг? КАЗНИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ

В современном мире в понимании некоторых личностей стыдно может быть практически за все, включая фигуру, отпуск и чашку кофе по утрам. За что сейчас модно срамить и почему это плохо? Давайте разберемся.

Что значит – шеймить?

Слово «шеймить» произошло от английского «shame» – позор, стыд. Дословно «шеймить» означает: стыдить, корить, срамить кого-то. Производное от него слово «шейминг» стало уже понятием более широкого употребления. В его основу, как и в любой дискриминации, заложено уверенность в том, что окружающие обязаны соответствовать каким-то определенным несуществующим стандартам. А вот малейшее несоответствие им должно побуждать человека посвящать себя бесконечным попыткам это компенсировать. Выходит, что шейминг – это унижение за нарушение неписанных правил, на которые никогда не соглашался, да по сути и не должен.

Бодишейминг

В настоящее время существует множество разновидностей шейминга. Одной из основных принято считать бодишейминг – простыми словами — это публичное осуждение и негативная оценка за наличие недостатков внешности, высмеивание за несоответствие негласно принятым стандартам красоты. Порицанию могут подвергать:

  • лишний вес;
  • пропорции фигуры;
  • волосы на теле;
  • несовершенную улыбку и многое другое.

Основные понятия бодишейминга, принятые в обществе и продиктованные массовой культурой и медиа, включают в себя безоговорочное стремление к физическому совершенству. При этом никто не заботится о том, что параметры так называемой безупречности диктует вовсе не забота о здоровье, а, в основном, маркетинг.

Часто жертвами бодишейминга становятся звезды

Слатшейминг

Слатшейминг – это осуждение, агрессия и унижение женщин за манеры поведения и их внешность. Если кто-то посчитает ваши действия распутными или непристойными, то так или иначе вас начнут оскорблять, навешивая ярлык шлюхи.

Этот вид шейминга может возникнуть в ответ на любые проявления женской сексуальности. Слатшейминг часто идет в связке с понятием «виктимблейминг» (подробнее можно узнать здесь).

И самое неприятное в этой ситуации то, что общество продолжает активно использовать женское тело в качестве приманки для продажи товаров, но сама женщина по его понятию проявлять свою излишнюю привлекательность не имеет права.

Фэтшейминг

Фэтшейминг – разновидность бодишейминга, основанная на подвергании критике людей за их лишний вес. Зачастую это бывают даже не прямые оскорбления, а разбрасывание лицемерно-заботливыми фразочками в адрес полного человека. Например: «Тебе нужно сбросить пару лишних килограмм. Это необходимо для твоего здоровья», «Не ешь это пирожное, я ведь беспокоюсь о тебе».

На самом деле, такое поведение окружающих не только не помогает, но и добавляет множество комплексов. Замечания по поводу лишнего веса могут вызвать у человека депрессию и породить проблему еще большего потребления пищи назло окружающим. Фэтшейминг является циничным вмешательством в личную жизнь и отнюдь не помогает людям с полнотой встать на путь пухудения.

Скинни-шейминг

Еще одним видом бодишейминга, противоположном предыдущему, является скинни-шейминг. В современном мире некоторые люди считают вполне уместным открыто обсуждать чью-то чрезмерную худобу. Больше того, некоторые стараются чуть ли не силком кормить кого-то сладостями или мучными продуктами, мотивируя это тем, что объекту внимания было бы неплохо набрать пару килограмм.

Подобное поведение выдается за проявление заботы в ее чистом виде. Даже если человек не может понять, почему его оппонент считает потребление нездоровой пищи, которая ему вовсе не нужна, проявлением участия и попечительства. Именно так работают двойные стандарты.

Пластик-шейминг

Эта разновидность шейминга появилась на свет с легкой подачи эко-активистов, борющихся за чистую и здоровую планету. Обществу давно известно, какой вред могут наносить изделия из пластика, производимого и используемого людьми ежедневно в огромных количествах.

Так вот, чтобы как-то добиться уменьшения засорения окружающей среды вредным полимером, некоторые люди применяют практику пластик-шейминга. Звучит дико, но за просьбу передать пластиковую трубочку или продать одноразовый пакетик вас могут буквально загнобить борцы за прекрасный мир. По всей видимости, им абсолютно неизвестны другие, более действенный и приемлемые принципы решения проблемы. Культурный диалог и эффективность разъяснительной беседы, по их мнению, для слабаков.

Бук-шейминг

Одной из самых странных разновидностей шейминга по праву можно признать бук-шейминг – порицание людей за то, что они читают литературу, не несущую, по мнению критикующего, никакой пользы для ума и души. Просто удивительно, как отдельные личности умудряются свести к стыду чье-то желание читать. По их разумению, отключиться от повседневных забот с помощью банального по своему сюжету детектива или засахаренной любовной истории – это форменное убожество.

Таких людей абсолютно не смущает, что чтение в принципе невозможно считать чем-то постыдным. Ведь любая книга, подвернувшаяся в нужный момент жизни, может утешить, поменять мировоззрение и просто принести такое необходимое в тот момент удовольствие.

Почему шейминг – это плохо?

Шейминг можно считать искаженным методом неформального социального контроля. Обсуждение любого мнения, отличного от общепринятой позиции, критика внешнего вида и поведения не могут быть использованы во благо. Потому как они не приносят пользы отдельно взятому индивиду, но способны вызвать появление кучи комплексов, вогнать в глубокую депрессию или даже довести до самоубийства.

Шейминг абсолютно всегда:

  • субъективен;
  • жесток;
  • не помогает;
  • наносит вред.

Шейминг – это ненависть в чистом виде, ее виды растут и множатся в современном мире. Под жернова гнобления, укоров и упреков попадают даже медийные личности. Например, певица Мадонна подвергалась травле в школьные годы за излишний волосяной покров на теле. Джессику Альбу травили сверстники за скромность, техасский акцент и неправильную форму челюсти. Рианне доставалось за неправильный цвет кожи и большую грудь.

Некоторые современные знаменитости подвергаются шеймингу регулярно. Так, Ким Кардашьян постоянно слышит упреки за свою сексуальность, окружающие предлагают ей зарабатывать деньги интеллектом, а не выкладыванием «голых фото». Отечественная певица Вера Брежнева за свое изображение в рубашке получила гору критики за то, что ей не хватает внимания и она превращает себя в порно-актрису. А различные девчачьи поп-группы и вовсе именуют не иначе, как «поющие трусы».

Подобное поведение социума не может не сказываться на психике, оставляя глубочайшие раны в душах тех, кто из-за неприятия обществом постоянно подвергается критике с его стороны. Любой человек – это ценность, а обесценивать любую категорию людей с целью самоутверждения – это путь в никуда. К счастью, любая форма шейминга в развивающемся обществе – это уже немодно.

Внутри как-будто пустота, почему я это чувствую?

Довольно часто случается так, что внезапно жизнь теряет свои яркие краски. Нам начинает казаться, что даже эмоции и чувства исчезли, будто их и не существовало вовсе. Больше не хочется вставать по утрам, ничего не радует, не интересует, даже наш собственный внешний вид или любимое хобби становятся бессмысленными и ненужными. Это явление многие называют пустотой в душе. Впервые человек может столкнуться с ним в довольно раннем возрасте (в подростковом), на этапе формирования личностного восприятия. Причин у такого явления может быть масса, всё зависит от конкретного индивида. Однако можно выделить несколько основных источников такого состояния, которые встречаются у большинства чаще остальных.

Почему люди чувствуют пустоту внутри себя

Довольно часто ощущение внутренней пустоты и истощённости сопровождает человека с раннего детства. Но вот осознание этого состояния приходит зачастую в подростковом возрасте, когда мы начинаем себя узнавать и осознавать, как личность. Именно в этом возрасте человек начинает изучать себя, а потому чужая оценка, чужое мнение и даже взгляд имеют большое значение для него.

Оставаться одному ему становится трудно, особенно трудно приходится тем, кто каким-то образом отличается от преобладающего в окружающем социуме стиля поведения. Парадокс такой ситуации в том, что человеку приходится прикладывать значительное количество эмоциональных усилий для того, чтобы вписываться в то общество, которое окружает его, но при этом это одобрение ему совершенно не нужно при правильном эмоциональном развитии. Он ищет одобрения у других, но не у самого себя (как, по идее, было бы правильно). Такая постоянная гонка с любовью и принятием окружающих в итоге выливается в полное внутреннее истощение.

Часто люди, начинающие чувствовать внутреннюю пустоту в раннем возрасте, являются перфекционистами. Они стремятся к идеалу, так как считают, что любовь, дружба и принятие приходят только к идеальным людям. Но, как известно, идеалов не существует, так что эта гонка оказывается бессмысленной и изматывающей.

Общих причин для развития внутренней пустоту и эмоциональной незрелости существует, по сути, две (обе идут из детства):

  • индивид страдал в детстве от гипоопеки (и продолжал страдать от неё в подростковом возрасте);
  • индивид страдал в детстве от гиперопеки (чрезмерная забота продолжает преследовать человека и в подростковом возрасте).

И то и другое чревато развитием не только эмоционального вакуума, но и других сопутствующих психических отклонений:

  1. При гипоопеке потребности ребёнка в любви, ласке и близости игнорируются родителями или опекунами. На подсознательном уровне ребёнок рано начинает вытеснять болезненные ощущения, которые связаны с его отвержением. Вместе с болью его мозг вытесняет и другие важные вещи, в том числе эмоции и желания. Ведь желания не выполняются (даже самые незначительные), это приносит боль, а чувствовать боль неприятно, значит, нужно убрать всё, что вызывает боль (эмоции в том числе).
  2. Гиперопека тоже наносит серьёзный ущерб эмоциональному воспитанию ребёнка. В этом случае близкие «хотят» всё и сразу за своё чадо. Причём делают они это много и часто. Истинные потребности ребёнка игнорируются, ведь родитель знает лучше, как и что должен испытывать их ненаглядный малыш. В результате уже к подростковому периоду у ребёнка не формируются нормальные границы дозволенного, связь со своими внутренним миром и собственным «Я» отсутствует вообще. Индивид не понимает ни своих эмоций, ни своих желаний, а это приводит к вытеснению значительной части личности родителями.

Как результат, в обоих описанных случаях мы получаем неполноценную личность, полную потерю связи со своим внутренним Родителем, недоверие к миру, неспособность считывать собственные эмоции и эмоции других. Всё это вызывает серьёзные проблемы в общении и постоянное стремление к похвале со стороны, желание понравиться всем и тем самым подпитать свою самооценку.

Когда индивид не получает постоянной «дозы» похвалы, одобрения или любви со стороны, подтверждения от других людей, что он умный/красивый/добрый/честный и т.д., развивается как раз тот самый эмоциональный вакуум, который при длительном игнорировании может перерасти в клиническую депрессию со всеми вытекающими.

Но если вы внимательно перечитаете всё описанное выше, вы можете заметить, что термин «внутренняя пустота» не совсем точный. На самом деле абсолютной пустой такая пустота никогда не бывает. Это скорее чувство переполненности негативными эмоциями, испытанными ранее или испытываемыми длительный период в текущем возрасте.

Если попросить человека, испытывающего это ощущение представить его в виде какого-то образа, то каждый выдаст свой вариант, что будет означать, что пустота всегда имеет содержимое. А если понять, что наполняет её, то и бороться с ней будет гораздо легче в любом возрасте.

Как избавиться от пустоты внутри

Самоидентификация и избавление от внутренней пустоты – сложный процесс. К сожалению, даже взрослый человек зачастую не может справиться с ней самостоятельно, что уж говорить о подростках. Но вам нужно понять, что половиной успеха будет осознание проблемы и понимание того, что её можно побороть.

При длительном и серьёзном течении такого внутреннего вакуума всё же стоит обратиться к специалисту:

  • психологу;
  • психиатру;
  • психотерапевту;
  • психоаналитику.

Дополнительная поддержка и правильный терапевтический курс, предлагаемые врачами, это лучший способ не усугубить ситуацию. Лучше всего обговорить этот вопрос со взрослым человеком, которому вы доверяете и который способен отвести вас к специалисту, не принижая ваши проблемы и не обесценивая негативные ощущения.

Однако поход к специалисту – это полдела. Вы должны понимать, что успех терапии зависит от вас, вашей самодисциплины, желания работать над собой. Нужна большая смелость для того, чтобы встретиться лицом к лицу со своими страхами, психологическими надломами и побороть их.

Отличной поддержкой также станет любимое хобби или изучение чего-нибудь нового. Занятие творчеством, положительные эмоции, любимая музыка или кино – помогает всё, что дарить ощущения радости и эмоциональной наполненности.

Окружите себя только теми людьми, которые дарят вам положительное, никаких друзей, принижающих самооценку, токсичных возлюбленных и других «доброжелателей», которые тянут вас на дно. Задайте себе вопрос: «Как я ощущаю себя в присутствии этого человека и при общении с ним? Какие чувства у меня вызывают его действия в мой адрес?». Если ответом был только негатив, то это повод задуматься и прекратить общение, как долго бы вы ни общались.

Заключение

Помните о том, что эмоциональный вакуум и внутреннюю пустоту ощущает огромное количество людей самого разного возраста и положения. Современный мир не даёт нам шанса на свободный рост и гармоничное развитие, но это не значит, что мы не можем противостоять ему и жить полноценной жизнью. Не бойтесь обращаться к специалистам, если вы ощущаете эмоциональное опустошение, окружайте себя только теми людьми, с которыми вам комфортно и радостно, которые поддерживают вас и любят, найдите интересное хобби или просто посмотрите любимый сериал/фильм/спектакль. Делайте всё то, что дарит вам радость, наполняет светлыми эмоциями и заряжает позитивом.

Что делать, если родители — алкоголики?

Пьянство родителей — это главный неблагополучный фактор, разрушающий семью и душевное равновесие ребенка. Алкоголизм негативно влияет на развитие подростка, поскольку он регулярно находится в состоянии психического стресса. Взрослые дети родителей алкоголиков сложнее адаптируются в обществе, чувствуют себя ущемленными и недостойными лучшей жизни. Статья поможет подростку найти верный выход из сложившейся ситуации.

Что такое семейный алкоголизм?

Эта тема практически не изучена. Но некоторые теории основаны на следующих моделях формирования супружеского алкоголизма:

  • женщина из пьющей семьи подсознательно выбирает супруга-алкоголика;
  • оба супруга выпивают, чтобы снять напряжение и решить семейные конфликты;
  • зависимость одного партнера приводит к алкоголизму второго.

Существует три типа родителей-алкоголиков:

  1. Социопатический. Такие люди уже страдали алкоголизмом до создания семьи. Они не признают роли в супружестве, общепринятые нормы, ведут асоциальный образ жизни. Скандалы между супругами возникают из-за внезапных приступов агрессии. Также здесь выделяется групповое употребление спиртного: родители предпочитают выпивать в компании. Итог — потеря работы, жилья, долги, нарушение закона, лишение родительских прав.
  2. Невротический. В этой группе алкоголизм развивается на фоне постоянных конфликтов и недопониманий. Спиртные напитки для них — это способ примирения, расслабления, улучшения настроения, игнорирования проблем и обид.
  3. Олигофреноподобный. Супруги являются выходцами из алкогольных и неблагополучных семей. Они отличаются очень низким социальным положением, духовным развитием, уровнем образования. Алкоголь приводит к полной деградации. Нередко в таких семьях рождаются дети со слабым иммунитетом, инвалиды или с наличием психических отклонений.

Родители-алкоголики злоупотребляют спиртным по нескольким причинам:

  • наследственность (но не всегда, бывают исключения);
  • стресс, конфликты, ссоры;
  • друзья-алкоголики.

В алкогольной семье прежде всего страдают дети. Подростки убегают из дома, знакомятся со сомнительными компаниями, нередко нарушают закон, бросают школу, сами себя лишают будущего. Если ребенок хочет изменить ситуацию в лучшую сторону, то следует ознакомиться со всеми существующими способами.

Родители ушли в запой, что делать?

Важно понимать, что алкоголизм ставит крест на жизни взрослого человека. Ребенок не обязан помогать пьющим родителям, поскольку они сами сделали свой выбор. Когда ребенок взваливает на себя роль спасителя, он сам становится человеком из алкогольной среды — созависимым. Подумай, готов ли ты всю жизнь тащить такой груз? Тем более, что помощь твоя чаще будет идти во вред. Ведь алкоголику так удобно, когда рядом есть близкий человек, который решит все его проблемы. Отсутствие ответственности за свою жизнь и безнаказанность дает легкость и комфорт в употреблении.

Специалисты советуют воспользоваться следующим небольшим руководством к решению проблемы, если родители ушли в запой:

  1. Обратиться за помощью к другим, более влиятельным взрослым. Это могут быть близкие родственники, социальные работники, участковые врачи, школьные психологи. Можно воспользоваться телефоном доверия для детей и подростков. Там вы сможете найти совет и помощь бесплатно и анонимно.undefined
  2. Отпустить ситуацию и готовиться к своей взрослой жизни. Бывает так, что на пьющих маму и папу невозможно повлиять. Следует взять себя в руки, не поддаваться стрессу, проводить меньше времени дома, ходить на секции и кружки, готовиться к экзаменам и так далее. После окончания школы достаточно уехать в другой город и поступить в высшее образовательное учреждение.
  3. Поговорить с родителями. На алкоголиков можно повлиять, если они пьют совсем недавно. Но в запущенных случаях лучше уехать к родственникам.

Подростку нужно запомнить одну вещь: от его поведения ничего не изменится. Вести себя хорошо, стараться угодить пьющим родителям, показывать им свои успехи — это все бессмысленно.

Можно ли заставить родителей бросить пить?

Нет, чаще всего нельзя. Чем дольше подросток будет уговаривать родителей бросить пить, тем сильнее будет запой. Можно поговорить с ними или вызвать специалистов, но к решению человек должен прийти сам.

Во время разговора с родителями ребенку следует избегать обвинений, оскорблений. Алкоголики никогда не признают, что больны, поэтому не стоит в их адрес употреблять слова «алкоголик», » кодирование», «болезнь». Достаточно проявить мягкость и объяснить, что у них ухудшается здоровье, указать на объективные признаки — тремор рук, повышенное давление, провалы в памяти.

Если ситуация окончательно вышла из-под контроля, следует позвонить в реабилитационные центры. Курс лечения зависит от стадии алкоголизма. Поэтому в период реабилитации подросток будет проживать у родственников или в детском доме.

Родители-алкоголики, как не стать таким же?

Пьющих родителей уже не изменить, но можно постараться улучшить собственное будущее. Главные задачи — уделять время саморазвитию, идти вперед, после школы покинуть родной дом.

Психологи рекомендуют следовать следующим правилам:

  1. Избегать плохих компаний. Многие дети ищут поддержки у неблагополучных подростков. Но плохая компания не научит хорошему. Будут присутствовать наркотики, алкоголь. Подростки идут воровать, совершать тяжкие преступления.
  2. Присматриваться к новым друзьям. Грамотные подростки с четко поставленными целями — хорошие друзья. Они помогут стать лучше, будут рассказывать много интересного, повлияют на будущее. Известны случаи, когда ребенку из неблагополучной семьи протягивали руку помощи родители одноклассника: устраивали в высшее учебное заведение, помогали с работой. Главное — не забиваться в угол. В любом коллективе есть добрые дети.
  3. Посещать секции, найти хобби. Существует много бесплатных организаций, в которых предлагают заниматься спортом, рукоделием, музыкой. Они не только отвлекут от домашних проблем, но и позволят расширить круг общения.
  4. Регулярно посещать школу, хорошо учиться. Это нужно не для родителей, а для самого себя. Окончив школу с хорошими оценками, откроется множество путей.

Алкогольная жизнь родителей — это их выбор. Это не значит, что подросток обязан его повторять. Хороший пример — голливудская актриса Шарлиз Терон. Она росла в полной семье, но отец постоянно злоупотреблял спиртным. Мать и саму актрису ежедневно избивали, но они не сдались и сегодня живут роскошной жизнью.

Эйджизм, эйблизм, лукизм, абьюз и пр. Будь в теме

Эти проблемы стары, как мир. Но лишь относительно недавно им стали уделять внимание социологи, обозначив специальными терминами. Так что же такое лукизм, фэтшейминг, эйблизм, эйджизм, абьюз, виктимблейминг, харасмент и прочие пугающие термины простыми словами?

Лукизм (от англ. look – внешность)

Тенденция «встречать по одежке» породила такое явление, как лукизм. Это своеобразная дискриминация по внешности, которая привела к тому, что культ красоты стал узаконенным. Общество хочет видеть привлекательных, спортивных людей, с правильными чертами лица, ухоженных и хорошо одетых.

Пренебрежение внешним видом, отсутствие макияжа и маникюра у женщин, лишний вес — все это жестко порицается. Предвзятое отношение к эстетически непривлекательным людям не зря созвучно со словом «расизм». Любое отклонение от эталона красоты и стандартов модной индустрии служит поводом для осуждения. На основании внешнего облика, гардероба и веса будут мгновенно сделаны выводы о социальном статусе, наличии партнера и детей.

Социологи, культурологи и психологи ищут возможность на законодательном уровне защитить людей от дискриминации по внешности, влекущей падение самооценки, осуждение общества и трудности в трудоустройстве.

Фэтшейминг (от англ. fat – полный, shame – позор)

Разновидность лукизма. Суть ее в жестком осуждении, высмеивании людей с лишним весом. Часто общественное порицание бывает прикрыто псевдозаботой о здоровье человека. Однако постоянные унижения, которым подвергаются полные люди, чаще влекут за собой усугубление расстройств пищевого поведения, депрессии и даже суициды.

К травле подобных людей присоединяются даже врачи, постоянно упрекающие пациентов за лишний вес и сопутствующие проблемы со здоровьем.

Культ стройности, навязываемый обществом, призывает людей оставаться в супернизком весе и доводит до того, что даже имеющие нормальный индекс массы тела начинают стесняться сами себя, голодают и часами истязают себя в спортзале.

Фэтшейминг — это не единственный вид шейминга. Что такое шейминг и какие еще виды шейминга бывают читайте здесь.

Эйблизм (англ. ableism)

Явление старое, однако было обозначено специальным термином лишь в 1981 году. Суть его в порицании людей с ограниченными возможностями. Особенно страдают так называемые «ментальные» инвалиды. Общество буквально заставляет их замуровать себя в четырех стенах, чтобы не доставлять дискомфорт здоровым и благополучным людям.

Страдают от дискриминации все люди с ограниченными возможностями: не везде установленные или крайне неудобные пандусы, лицемерные призывы обращаться за помощью над неработающим звонком – все это встречается повсеместно.

И, если человеку в инвалидной коляске помогут попасть в ресторан и расположиться за столиком, то маму с ребенком-аутистом скорее всего попросят удалиться из-за жалоб посетителей на шум и неприемлимое поведение инвалида, мещающего их отдыху.

Примета эйблизма — когда медицинские названия болезней употребляются в виде ругательства или оскорбления: «даун», «дебил», «слепой».

Эйджизм (англ. ageism)

Термин появился в обиходе психологов в 1968 году. Обозначает дискриминацию людей по возрасту. При переходе от индустриального к постиндустриальному обществу более молодые, сильные и энергичные люди стали востребованы, а пожилые утратили преимущества, которые давал им возраст. В числе претензий, предъявляемых работодателями к лицам старше 45 лет: низкая компьютерная грамотность, плохая обучаемость и ригидность мышления.

Подобное отношение общества ведет к росту числа депрессий среди тех, кто еще полон сил, но не может найти им применение. Вслед за психологическим состоянием рушится физическое здоровье, поскольку люди просто начинают сомневаться в своих способностях, чувствуют себя больными и беспомощными лишь из-за самовнушения.

Абьюз (англ.abuse – насилие)

Слово знакомое всем и обозначает чаще всего домашнее насилие. Заключается в том, что морально и физически более сильный партнер применяет насилие по отношению к более слабому. Чаще всего абьюзерами бывают мужчины, однако подобные отношения могут быть и в паре родитель+ ребенок. Женщина также может быть абьюзером — чаще всего по отношению к ребенку, но случается такое и в отношениях с мужчинами.

Корни такого поведения обычно в детстве: семейные модели поведения, проблемы в отношениях с ровесниками и учителями в школе уродуют человека настолько, что, став взрослым он воспроизводит их сам.

Вычислить абьюзера не сложно, обычно у них ярко выражены общие признаки:

  1. Абьюзер очень ревностно относится к появлению в жизни жертвы новых привязанностей. Владеть и властвовать должен только он.
  2. Любит навязывать объекту внимания чувство вины. Вина — шажок к созависимости.
  3. Тотальный контроль — лишить воли и свободы главная цель абьюзера.
  4. Перепады настроения. Клятвы в любви и преданности могут перейти в избиение и наоборот.
  5. Двойные стандарты. Правила по которым живет жертва на него не распространяются ввиду его исключительности или особенности обстоятельств.
  6. Навязывание жертве ощущения неполноценности. Внушение, что он основа и опора ее нормальной жизни.

Виктимблейминг (от англ. victim — жертва и blame — обвинять)

Явление не новое, но признано социальной проблемой сравнительно недавно. Заключается в том, что на жертву несчастного случая или даже преступления возлагается вина за происшедшее.

Наиболее невинным, однако очень типичным случаем виктимблейдинга становятся слова родителей в адрес упавшего малыша «Ударился? Смотри под ноги!» Желание предостеречь логично и невинно, но зачастую оборачивается психотравмой.

Ребенок вырастает с твердым убеждением в своей ответственности за все плохое, что с ним происходит. Далее следуют обвинения жертвы изнасилования в том, что она «провоцировала» мужчину ношением короткой юбки или прогулкой в поздний час.

Сознание людей бывает настолько исковеркано, что даже люди с медицинским образованием строят теории о неправильном поведении и плохом характере онкологических больных, а родителям умирающего от неизлечимой болезни ребенка говорят о «грехах отцов» и «карме рода».

Харассмент (англ. Harassment)

В ряде стран явление давно признано преступлением против личности и уголовно наказуемо. Это поведение, нарушающее личные границы и неприкосновенность частной жизни человека.

В России его часто называют домогательством. Это могут быть комментарии по поводу фигуры от незнакомца на улице или прямое требование секса от начальника на работе. В абсолютном большинстве случаев объектами харассмента становятся женщины и девочки.

На Западе правильной интерпретации такого поведения учат с детства: любые жесты оскорбительного характера, нежелательные прикосновения, шутки с сексуальным подтекстом жестко пресекаются и ведут к уголовному преследованию.

К сожалению, эти явления прочно вошли в нашу жизнь. Но, умея вовремя распознать происходящее, мы сможем сообща остановить травлю и сделать общество здоровее, а людей счастливее.

ЕСЛИ ТЫ НАСТОЛЬКО СВОБОДЕН/(НА), И ТЕБЯ ИНТЕРЕСУЮТ СОВРЕМЕННЫЕ МОДНЫЕ И СОЦИАЛЬНЫЕ ТЕЧЕНИЯ И ТЕРМИНЫ, СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ:

Треугольник Карпмана — созависимые отношения

Психологи, классифицирующие человеческие отношения, утверждают, что они складываются по определённым правилам. Одно из таких правил – треугольник Карпмана.

Содержание статьи:

  1. Треугольник Карпмана — что это?
  2. Как выйти из треугольника Карпмана

Треугольник Карпмана – что это?

Треугольник Карпмана (иначе – треугольник судьбы либо власти) – психологическая модель отношений, созданная Стивеном Карпманом в 1968 году. Она была разработана на основе исследований Эрика Бёрна, американского психолога, который всю свою жизнь изучал межличностные отношения. В их основе, по мнению Бёрна, лежат три состояния эго – родитель, ребёнок и взрослый.

Карпман же рассмотрел человеческие взаимоотношения несколько с другой стороны, проанализировав Теорию игр Бёрна, поэтому в треугольнике судьбы появились следующие действующие лица: преследователь (контролёр-диктатор), спаситель и жертва.

В основании треугольника – преследователь и спаситель, жертва – его вершина.

Треугольник имеет некоторые особенности:

  • один и тот же человек может играть несколько ролей одновременно;
  • роли не всегда постоянны, они могут меняться со временем;
  • в отношения могут вовлекаться как отдельные люди, так и группы людей;
  • каждый из участников таких созависимых отношений является манипулятором и имеет выгоду.

Попасть в треугольник очень легко, ведь зачастую его участники даже не подозревают, что годами находятся в созависимых отношениях и исполняют определённые роли. А вот выход из него будет сопряжён с некоторыми трудностями для каждой из сторон.

Жертва

Человек, вечно страдающий и недовольный жизнью. Он любит жаловаться и рассказывать о своих невзгодах. Он подвергается нападкам со стороны диктатора, после чего испытывает боль, беспомощность, жалость к себе и задаётся вопросом: «Почему я?». Его существование отравляет диктатор.

Жертва – беспомощный человек, именно таким видит она себя. Жизнь жертвы несчастна и беспросветна, ни одного решения она не может принять самостоятельно, поэтому страдает. Всегда находятся факторы, которые мешают проявить себя – болезнь, недостаточное образование или воспитание, а также другие внешние и внутренние факторы.

Но это только кажущаяся беспомощность. Основная цель жертвы – получить внимание и переложить ответственность за свои действия на кого-то другого. Такому человеку страдания доставляют удовольствие, всё, что окружает его, имеет только негативный окрас, ничего положительного и позитивного жертва вокруг себя не видит.

Любые действия спасителя воспринимаются как что-то само собой разумеющееся. Но стоит только спасителю предпринять какие-либо действия для того, чтобы жертва стала более осознанной, он сталкивается с сопротивлением со стороны жертвы – ведь ей это не нужно, поскольку состояние комфорта уже достигнуто. Сопротивление может достичь такой силы, что жертва станет диктатором, а спаситель – жертвой. В этом случае он будет искать помощи у других, таким образом треугольник расширится.

Контролёр-диктатор

Преследователь любит указывать другим на то, что они неправы. Только он лучше всего знает, как поступить, и активно борется за свою правду. Это очень ограниченные люди, замечающие только одну точку зрения – свою.

Контролёр нападает открыто, не скрывая своего отношения, всегда высказывает своё недовольство. Его цель – наказать жертву, показать, что она делает не так.

Диктатор видит в своих действиях только положительную сторону – он указывает на чужие недостатки, помогая от них избавиться, и получает от этого удовлетворение. Вся его энергия уходит на то, чтобы контролировать других.

«Я прав!», «Это твоя вина!», «Я должен наказать тебя!» – такие высказывания можно часто услышать из уст диктатора. По его мнению, жертва всегда должна быть в угнетённом состоянии. Преследователь при этом как бы выполняет роль критикующего родителя, который более опытен, чем его ребёнок. Поэтому жертва должна беспрекословно повиноваться.

Его выгода – ощущение собственного могущества и безнаказанности. Он отстаивает справедливость, для него нет ничего важнее этого.

Но иногда и сам диктатор становится жертвой, к этому приводят действия спасителя, а иногда и бывшей жертвы контролёра, с которой они меняются местами.

Спаситель

Человек, находящийся на стороне жертвы. Ему важно ощущать свою причастность к чему-то значимому, например, к спасению другого, ведь он не может оставаться в стороне, видя страдание окружающих. Цель спасителя – противостояние диктатору.

Спаситель зависим от своей «высшей миссии», ему важно знать, что происходит в жизни жертвы, чтобы всегда иметь возможность прийти на помощь. Свою нужность он ощущает только тогда, когда его совет и забота оказывают своё воздействие. Иногда его поведение слишком навязчиво, а помощь приходит даже в тот момент, когда в ней не нуждаются.

Решение своих проблем спаситель осознанно откладывает – ведь есть дела важнее, ему нужно решить всё за других. При этом в собственной жизни может твориться полный беспорядок. В лексиконе этого человека часто встречаются такие фразы, как «Я знаю, как поступить», «Позволь дать тебе совет», «Сделай так» и подобные.

Спаситель получает моральную выгоду в сложившейся ситуации. «Я хороший человек, ведь я забываю о себе, помогая другому. А он счастлив, поступая так, как говорю я».

Однако спаситель не всегда поддерживает жертву. Ощущая своё влияние, он может стать диктатором или для другого преследователя, или для жертвы.

Как выйти из треугольника Карпмана

Первый шаг к выходу из треугольника – осознание проблемы. Без этого остальные шаги не будут иметь смысла.

Как выйти из состояния жертвы

Человек, находящийся в роли жертвы, должен понять, чего хочет именно он. Осознать свои истинные цели и подумать о том, как их достичь – основная задача жертвы.

Также стоит перестать жаловаться на жизнь и искать виновных в своих неудачах. Важно понимать – ответственность за свою жизнь лежит на самом человеке, а не на его окружении.

Ещё одно правило, которого необходимо придерживаться – запомнить, что никто никому ничего не должен. Именно поэтому не стоит ждать спасения со стороны. И оправдываться за свои действия тоже не стоит – вы никому не должны объяснять мотивы своих поступков, точно так же, как и ждать этого от других.

Наилучший вариант развития событий – становление жертвы героем. Он решает свои проблемы, а не перекладывает их на спасителя. Герой же превращается в победителя – он стремится вперёд для того, чтобы сделать мир лучше, а не для того, чтобы получить чьё-то одобрение.

Самая большая опасность для жертвы на этом этапе — превратиться в диктатора и снова вернуться в треугольник. Роль героя — это тоже некоторая власть, главное устоять и ею не воспользоваться. Поэтому, чтобы перестать быть жертвой — нужно научиться жестко контролировать себя и происходящее вокруг.

Как выйти из треугольника Карпмана, если вы контролёр-диктатор (преследователь)

Чтобы разорвать треугольник, нужно понять, что люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Самоутверждаться за счёт тех, кто слабее, – плохая идея, злоба и агрессия только разрушают вас.

Идеальный выход из треугольника – становление диктатора философом. Он наблюдает со стороны, а не критикует. Он знает, что всё будет хорошо. Позже философ превращается в созерцателя, который видит новые возможности и идеи.

Как выйти из роли спасителя

Спасителю, чтобы выйти из треугольника, стоит задуматься, а нужна ли кому-нибудь его помощь? Если её не просят, значит, в ней нет необходимости. Ваши рекомендации не так ценны, как вы думаете.

Не нужно приносить рыбу нуждающемуся – когда-нибудь вы забудете её принести, и он погибнет. Лучше научите его ловить рыбу, тогда он выживет сам. Но не ждите похвалы за свои поступки, действуйте от чистого сердца.

Выйдя из треугольника, спаситель становится учителем – он подталкивает героя на свершения, зная его сильные стороны. Затем он превращается в стратега, который знает, как воплотить идеи созерцателя в жизнь.

Психологи считают, что каждый хотя бы раз попадал в созависимые отношения. Чтобы этого избежать, стоит анализировать своё поведение и поведение окружающих. Не нужно играть навязываемые роли, если вам что-то не нравится, откажитесь от этого.

ЕСЛИ ТЕБЯ ИНТЕРЕСУЕТ ПСИХОЛОГИЯ, ТО СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ:

Как понять где флирт, а где домогательства?

Можно ли добиться любви? Вообразите ситуацию: вы несколько раз сказали воздыхателю «нет», а он продолжает отпускать сомнительные комплименты, заваливать вас сомнительными сообщениями, поджидать у подъезда и при каждом удобном и неудобном случае пытаться коснуться вас. Все эти недвусмысленные действия в неподходящее время и от неподходящего человека начинают пугать, вам может даже стать стыдно и неловко от происходящего. Всё это не имеет никакого отношения к флирту. Это сексуальное домогательство, и оно наказуемо.

Когда флирт переходит в сексуальные домогательства

На самом деле грань между флиртом и домогательством не такая уж и тонкая, как многие пытаются донести до нас с экранов телевизоров. Когда флирт слишком настойчив, нежелателен, неприятен и продолжается только с одной стороны даже после твёрдого «нет», то ни о каких лёгких заигрываниях речи уже не идёт.

Если мужчина или парень заходит слишком далеко не только в своих действиях, но даже и в словах, когда девушка этого не хотела от слова «совсем», то это так называемый «red flag» или опасный сигнал.

Вот приблизительный список действий, которые можно отнести к сексуальному домогательству:

  • любые прикосновения без согласия на то человека, к которому прикасаются;
  • чувство обладания кем-либо;
  • неподобающая речь, сомнительные комплименты, слишком «сладкое» общение, которое предполагает дальнейшие приставания;
  • преследование на улице с целью познакомиться, взять телефон, проводить куда-либо (после твёрдого отказа);
  • восхищённые присвистывания, которые отпускаются проходящим мимо девушкам;
  • нарушение личного пространства путём нежелательных прикосновений (которые могут выдаваться за случайные), неуместных вопросов;
  • использование своего положения или уровня доверия для того, чтобы сказать девушке что-то непристойное или коснуться её.

Это неполный список возможных действий, которые расцениваются как домогательство. Если довериться оксфордскому словарю английского языка, то можно выяснить, что под словосочетанием «сексуальное домогательство» понимают любые нежелательные приставания сексуального характера, непристойные комплименты, замечания, действия и т.п.

Если вы ощущает дискомфорт, вам неприятны действия какого-либо человека, вас деморализуют комплименты или замечания личного характера со стороны мужчины, вас оскорбляет его поведение, его слова или действия, то это повод забить тревогу и понять, что ни о каком флирте речи не идёт.

Как избавиться от ненужного внимания

В случае с неуместным приставанием всё непросто. Но это не значит, что вы должны молчать и терпеть все издевательства. Чтобы предупредить или избавиться от домогательств психологи рекомендуют придерживаться следующих правил поведения:

  1. Будьте внимательны. Проблемой большинства девушек, особенно юных, является беспечность и легкомысленность. Если вы потеряете бдительность, то можете самостоятельно привлечь к себе «обольстителей», которые не знают слова «нет» или допустить их слишком близко. Научитесь воспринимать всё сказанное вам со скептицизмом, считывайте между строк любые проявления постороннего интереса.
  2. Откажитесь от двусмысленного поведения. Не стоит самой нарываться на неприятности, пытаясь поддерживать лёгкий флирт, например, в мужской компании. Вы пытаетесь таким образом расположить к себе новых знакомых, а они, в свою очередь, считывают это как призыв и готовность ко всему.
  3. Определите границы допустимого. Если при общении с человеком вы ощущаете, что тот переступает границы и влезает в ваше личное пространство, сразу же дайте ему понять, что дозволительно, а что нет. Не бойтесь прямо говорить о том, что вас не интересует романтическое взаимодействие и тем более секс. Не давайте ложных надежд, чтобы потом не чувствовать неловкости.
  4. Будьте тверды в своих намерениях. Отстаивайте свои убеждения, сразу принимайте решения в максимально короткие сроки, молниеносно ставьте на место всех нахалов, которые переступают черту, никаких поблажек или заискиваний перед тем, кто решил проявить к вам «внимание».
  5. Но при этом не забывайте об осторожности. Помните, что домогательства могут быть первым шагом к изнасилованию. Если вы ощущаете себя морально униженной, запуганной или задетой при общении с пристающим, то молчать об этом нельзя. Как бы страшно вам ни было, но осторожность никто не отменял: не молчите о происходящем, расскажите кому-то о ситуации и примите все защитные меры, чтобы охотник не перешёл от слов к делу в самый уязвимый момент.

Наказываются ли домогательства по закону

И да, и нет. С сексуальными домогательствами в законодательстве многих стран не всё так просто, и Россия в числе этих стран. Есть некоторые поступки, которые попадают под определение сексуального домогательства, а значит, они наказываются по закону:

  1. Нежелательные, угрожающие, унизительные звонки и текстовые сообщения, визиты домой без приглашения, преследования на работе, фотографирование кого-то без его согласия, нежелательные приставания, регулярные прикосновения без взаимного согласия, пошлые и унизительные замечания в адрес другого человека. Все эти действия в той или иной мере попадают под закон о «преступных действиях досаждающего характера».
  2. Использование средств связи для домогательства до другого человека также попадает под статью «о злоумышленном использовании средств связи» (домогательство в сети тоже относятся к этой категории).
  3. Нежелательные прикосновения со стороны кого-то, кто получает от этого сексуальное удовлетворение (например, в метро или в общественном транспорте) попадает под статью «о сексуальных преступлениях».

Естественно, хорошо это звучит в теории. На деле, разбирательства, касающиеся, например, приставаний в транспорте, на работе или в учебном заведении редко серьёзно рассматриваются правоохранительными органами.

Наказание в основном грозит только преступникам, совершившим сексуальное насилие, и то, если жертва всё-таки решилась рассказать об этом и смогла доказать недопустимость совершаемых обидчиком действий.

Тщательней рассматриваются дела, где жертвой становится несовершеннолетний, в таком случае за домогательство обидчику грозит реальный срок лишения свободы до 5 лет.

Как распознать, что твой близкий человек стал жертвой сексуального преследования

Обычно сделать это очень сложно. Можно только догадываться, что с близким могло произойти (или происходит) что-то ужасное по тому, как изменилось его поведение в последнее время. Возможно, человек страдает от депрессивных, граничащих с суицидальными, настроений, испытывает постоянную тревогу, страх, стресс, ему могут сниться кошмары.

Также к изменениям в поведении, которые могут говорить о возможном сексуальном преследовании или насилии в сторону вашего близкого человека, относят:

  • диссоциацию (ощущение самоотчуждённости, человек, как бы, бежит от себя, так организм пытается защититься от регулярного и сильного стресса или страха, возможны провалы в памяти);
  • нанесение ущерба самому себе (обычно люди, переживающие тяжёлые психические травмы, справляются со стрессом, причиняя себе физический вред — не только царапины и синяки, но и режут волосы, грызут ногти);
  • пристрастие к алкоголю или наркотикам (ещё одним способ защиты от эмоционального напряжения, деморализации, депрессии);
  • гиперсексуальность (иногда дети или подростки, которые переживают травмирующий сексуальный опыт или подвергаются постоянным сексуальным преследованиям, могут проявлять повышенное сексуальное влечение, вести беспорядочную половую жизнь.);
  • психотические явления (паранойя, галлюцинации, психозы);
  • резкие перепады настроения, повышенная раздражительность, вспышки гнева.

Несмотря на то, что медиапространство активно сексуализирует всё в нашей повседневной жизни, допускать проявления нежелательного «флирта» в свой адрес нельзя. На самом деле грань между флиртом и домогательствами очень заметна, любые неприятные, пугающие, унижающие и деморализующие действия или слова со стороны другого человека, приносящие при этом ему удовлетворение сексуального характера, не могут считаться флиртом и недопустимы. Так что чётко обозначьте границы допустимого в общении с другими людьми и не молчите, если те переступают их.

Сосед по парте издевается, что делать?

Бывают такие случаи, когда какой-нибудь одноклассник незаслуженно задирает или обижает тебя, причин такого поведения может быть много, а может и не быть вовсе. Что же делать, если сложилась такая ситуация и ты в этой ситуации пострадавшая сторона?

1. Определи возможные причины поведения задиры

2. Подумай, можно ли что-то сделать, чтобы подружиться или просто нормально общаться

3. Обращение к учителю — подлый донос?

4. Если учитель не реагирует на проблему

Определи возможные причины поведения задиры

Первое, что ты должен сделать, это понять, почему обидчик так себя ведет. Может быть, ты сам его провоцируешь на агрессию, а может быть, он просто задира и выбрал тебя в качестве жертвы. Но могут быть и другие причины, более сложные:

  • Способ доминирования в отношениях. Бывают такие люди, у которых агрессия — это способ общения с окружающим миром. Обычно, эти люди занимают лидирующие позиции в иерархии класса и все их боятся.
  • Подражание. Возможно, ваш сосед по парте неудачно копирует поведение лидера класса и получает удовольствие от ощущения власти. Обычно, эти псевдолидеры дружат с лидером класса и формируют своеобразную «банду» либо, напротив, конкурируют с ним.
  • Самозащита. Может быть, ты не замечаешь, как говоришь обидные слова однокласснику, а он, в свою очередь, защищаясь, проявляет агрессию по отношению к тебе.
  • Семья. Проблемы в семье являются самыми распространенными, ребенок ведет себя агрессивно и обижает других только потому, что его обижают дома.

Подумай, можно ли что-то сделать, чтобы подружиться или просто нормально общаться

Для того чтобы подружиться с обидчиком, нужно проявлять инициативу в дружбе, не нужно конкурировать с задирой. Предложи своему соседу помощь в решении задачки по математике или дай списать на контрольной. Хотя это тоже сомнительный метод, людей с такими чертами характера редко волнуют успехи и неуспехи в учебе, а если он и воспользуется твоей помощью, то из корыстных побуждений и просто, со временем, сядет на шею.

Хочешь до самого выпуска делать за него домашку?

Поэтому, важнее научиться манере дружелюбного общения. Прямая осанка, руки и ноги не скрещены, улыбка и взгляд в глаза, с такими людьми хочется общаться и дружить, попробуй не отвечать на оскорбительные слова и не обижаться, оставайся открытым и располагающим. Получив в ответ улыбку, разумеется, обидчик покрутит пальцем у виска и нелестно выскажется, но попав в некомфортную для него ситуацию рано или поздно изменит стиль поведения.

Еще, нужно уметь правильно общаться, правильно выражать свои эмоции и правильно строить разговор. Если ты по жизни веселый и общительный, то прояви это. Если ты застенчивый и скромный, то просто будь проще и учись разным психологическим фишечкам в общении с людьми.

Учитесь держать свои эмоции в руках. Помните, что агрессивные сверстники и задиры-одноклассники питаются вашими эмоциями и слабостями, им нравится, когда вы нервничайте и плачете. Цените свое эмоциональное состояние, на оскорбления достаточно отвечать: «Сам такой!».

Развивайте лидерские навыки. Далеко не каждый человек является врожденным лидером, это и не нужно, но несколько качеств вам все равно понадобятся. Первый навык — это инициативность, не стесняйтесь предлагать свои идеи. Второй навык — умение говорить «нет». Если вы хотите с кем-то подружиться, то не стоит потакать всем желаниям другого человека, учитесь говорить «нет».

Обращение к учителю — подлый донос?

Многие дети, когда их обижают, подходят к учителю и говорят об этом, учитель, в свою очередь, либо ругает обидчика при всех, либо беседует с родителями. Если ты подойдешь к учителю со своей проблемой, то рискуешь прослыть «ябедой».

Прежде чем обращаться к учителю, нужно оценить риски, понять, способен ли ты самостоятельно выйти из ситуации, насколько далеко зашло ваше противостояние. Попробуй сначала самостоятельно разобраться в ситуации, посоветуйся с родителям или друзьями. И все-таки, учитель должен знать об обстановке в классе, побеседуйте с ним, попросите его, чтобы он не оглашал ситуацию публично. Возможно, он предложит тактику поведения с соседом по парте или рассадит вас, не оглашая реальную причину.

Если учитель не реагирует на проблему

Еще одна проблема — учитель видит твою проблему, но не помогает, он не реагирует и не пытается что-то сделать.

Учитель обязан среагировать, иначе он плохой учитель

Если действий никах со стороны педагога не последовало, то твои первые помощники — это родители, школьный психолог или другой педагог — тот, с кем у тебя налажен контакт.

Возможно, учитель или классный руководитель просто не видит в ситуации проблему, и тогда нужно прямым текстом сказать учителю, что она есть. Педагог может поговорить с родителями обидчика, а они, в свою очередь, поговорят с сыном.

Сложные отношения с отчимом/мачехой…

Отчим ругается по поводу и без. Что делать?

Довольно часто приход отчима в новую семью – это стресс для её устоев. Запоздалое вмешательство в воспитательный процесс (если дети уже довольно большие) воспринимается как угроза и несправедливость. Особенно если поводов для ругани существует не так уж и много.

Иногда ситуация усложняется ещё и тем, что мужчина не показывает своего истинного отношения к детям жены при ней, зато в её отсутствие начинает давить на ребёнка, оскорблять его и не дай бог поднимать на него руку (и это не берётся во внимание ещё и сексуальное насилие). Естественно, что пасынок или падчерица не захочет налаживать отношения с отчимом, который относится к ним с пренебрежением или ненавистью.

В случае постоянных конфликтов с отчимом детям рекомендуется поговорить об этом с матерью (но только в том случае, если вы уверены, что мама вас услышит и поймёт, что она не занимает сторону отчима в любых вопросах). Старайтесь вести разговор спокойно, искать поддержки и выхода из положения.

Если мать не послушает вас, обвинит в клевете, а нападки со стороны отчима продолжатся, то обратитесь за помощью к более надёжным родственникам, в которых вы уверены и которые смогут помочь (например, к бабушкам/дедушкам, тётям/дядям и др.). Если и они ничего не смогут сделать, то единственным выходом будет обращение к специалистам по телефону доверия.

Нажми, что бы узнать подробнее:

О Детском телефоне доверия

Как общаться с мачехой, если родная мама ревнует?

В ситуации, когда родная мама всё ещё принимает активное участие в жизни ребёнка, который живёт в семье отца и его новой жены, нужно действовать аккуратно. Если мама заняла позицию агрессора, постоянно ревнует ребёнка к новой матери, клевещет на неё, настраивает детей против неё, то для начала в ситуацию следует обратиться за помощью к отцу. Расскажите о том, что мама относится негативно к сложившейся семейной ситуации, накручивает и себя, и вас. Возможно, беседа отца с бывшей суругой поможет сгладить конфликт и прояснит ситуацию, освобождая вас от нужды метаться меж двух огней из желания всё уладить.

Если беседа папы с мамой не привела и к чему, то придётся вам самим наладить общение и расставить границы возможного. Если дети уже достаточно взрослые или являются подростками, то они сами в состоянии проанализировать ситуацию и выбрать правильную линию поведения:

  1. Прислушайтесь к мнению отца. Это работает в случае с нормальным родителем, который является авторитетом для детей. Попросите отца откровенно объяснить вам, почему он развёлся с мамой, почему выбрал в жёны другую женщину. Объясните ему, что вы никогда не сможете полюбить мачеху как родную маму, и что требовать это от вас — жестоко. Но вы попытаетесь сделать всё возможное.
  2. Если родная мать пытается настроить вас против мачехи без повода, клевещет на неё и устраивает сцены ревности, то проведите разъясняющую беседу с ней. Поговорите с мамой откровенно, скажите, что любите её несмотря ни на что, что другая женщина не сможет заменить её. Напомните, что развод был обоюдным решением обоих родителей (вполне возможно, правильным), каждому из них теперь можно двигаться дальше и искать своё счастье. Мачехе тоже может быть нелегко, ведь она пришла в новую семью с чужими детьми, она старается, как может.
  3. Не сплетничайте и не ябедничайте. Не жалуйтесь матери на мачеху и мачехе на мать. Если вы хотите полностью разделить общение с этими двумя женщинами и разграничить его, не усугубляйте имеющееся напряжение и негатив своими сплетнями и осуждениями.
  4. Старайтесь уделять достаточное внимание как матери, так и мачехе. Постарайтесь распределить своё свободное время и общение между ними поровну. Не отказывайте в помощи, но и не выполняйте абсолютно все прихоти (если, например, вами пытаются манипулировать).

Мама не верит, что отчим плохо ко мне относится

Ситуация сложная и, к сожалению, часто встречающаяся. Затягивать с поиском помощи не стоит. Сегодня на помощь в таких непростых случаях могут прийти гаджеты. Если мама упорно отказывается верить в происходящее, то можно попытаться заснять происходящие конфликты на видео через телефон или записать ссору на диктофон. Но делать это нужно осторожно, чтобы обидчик не догадался о вашем намерении набрать на него компромат. В дальнейшем записи следуе продемонстрировать маме и попытаться объяснить ситуацию и попросить помощи уже с доказательствами на руках.

Если же мать упорно занимает позицию отчима из страха, принципа или недоверия к ребёнку (думая, что он все подстроил и записал некорректно), то последнему стоит обратиться за помощью к другим старшим, которым он доверяет. Например, к бабушке или дедушке, тёте, дяде, крестным. В общем, людям, которые могут помочь и вмешаться в ситуацию. В этом случае сделанные с помощью телефона записи помогут вам предоставить доказательства другим опекунам и соцорганам.

В случае, когда в окружении нет взрослых, которые могли бы помочь, то единственным выходом остаётся обращение по телефону доверия к опытным специалистам-психологам. Можно также поговорить со школьным психологом или классным руководителем (если отношения между вами доверительные), объяснить ситуацию, показать следы физического насилия, если таковое имело место быть, и попросить помощи.

Как подружиться с отчимом?

Вот несколько советов как наладить отношения с новым папой:

  1. Постарайтесь воспринять новость о появлении отчима как можно спокойнее. Мама сообщила, что выходит замуж второй раз? Не стоит сразу же устраивать истерики, называя её нового мужа чужим. Успокойтесь, подумайте. Подумайте о своей маме, присмотритесь к её новому мужу. Возможно, это её путь к счастью, а для вас путь к знакомству с интересным человеком. К тому же теперь в доме появится мужчина, который возьмёт большую часть физической работы на себя. Он будет обеспечивать вас с мамой материально, а это значит, что в доме появятся новые хорошие вещи, новая одежда. Всё станет уютней.
  2. Проявите к отчиму уважение. Если человек с порога не проявляется к вам агрессию, не оскорбляет вас, а пытается завязать разговор, поинтересоваться увлечениями, спросить об успехах в школе, то, может быть, он не такой уж и плохой? Не возводите между ним и собой глухую стену, дайте шанс, проявите уважение в ответ на уважение. Большего от вас вряд ли просят на этом этапе.
  3. Помогите отчиму найти общие темы для разговора. Не разжигайте конфликты самостоятельно без повода, старайтесь найти с отчимом общие темы для разговора, общие хобби и увлечения. Да, это будет непросто, особенно если вы с самого начала видели в нём чужака и соперника. Но он себя перебарывает, пытаясь вам понравиться, так ответьте ему взаимностью. Устройте семейный ужин или вечером совместной игры в «Монополию», сходите все вместе в кино или в театр, проведите вместе время.

Как назвать отчима папой, мама просит, а я стесняюсь

Вопрос наименования отчима «папой» довольно спорный и сложный. Если вы стесняетесь или чувствуете какой-то барьер, то постарайтесь объяснить это маме. Скажите, что вы пока не готовы называть её нового мужа отцом и что когда вы созреете, вы постараетесь преодолеть в себе этот барьер. На самом деле, иногда даже преодолевать ничего не приходится, желание вдруг рождается само собой.

Вот несколько моментов, когда отчима стоит называть папой:

  • если родного отца вы не знали, не видели и не общаетесь с ним;
  • если от родного отца вы видели только боль и разочарование;
  • если родной отец вас сильно обидел;
  • если отчим всеми силами пытается завоевать вашу любовь и уважение, покорил вас какими-то уникальными родительскими качествами (обычно именно в этой ситуации желание называть его папой приходит само собой).

Во всех остальных случаях вполне уместно называть отчима по имени, вне зависимости от того, хочет этого мама или нет. Не допускайте давления на себя, старайтесь корректно объяснять, почему вы поступаете так, а не иначе.

Вчера мачеха ударила меня за плохую оценку. Стоит ли говорить папе?

Если у вас с отцом доверительные отношения, и вы уверены, что он не начнёт ругать вас, не усомнится в сказанном и не встанет на сторону мачехи в любом случае, то определённо сказать стоит сразу. Но делайте это наедине, старайтесь сохранять спокойствие и выдержку, не преподносите информацию так, словно хотите наябедничать.

Если же отношения с папой не позволяют поговорить по справедливости о произошедшем, то нужно обратиться за помощью к другим взрослым родственникам, которые могли бы вам помочь и разобраться в ситуации.

При продолжающемся физическом насилии нужно обратиться за помощью в службу доверия, школьному психологу или классному руководителю (при условии, что с ним у вас хорошие отношения).

Хочешь съехать от родителей? Правила самостоятельной жизни

Стремление жить отдельно — совершенно нормальное желание человека, начинающего жизненный путь. На самом деле сепарация-отделение ребенка от родителей, начинается еще в младенчестве и, претерпевая изменения, длится все детство, достигая своего апогея к 16 годам.

Так как, съехав от родителей, остаться с ними в хороших отношениях? Можно ли вообще как-то подготовиться к самостоятельной жизни заранее и что для этого надо?

Когда и почему стоит уехать от родителей

Жизнь под крылом родителей беззаботна и безоблачна. Ни о чем не нужно думать — все само собой купится, постирается, приготовится и найдется. Но жизнь без помощи родителей неизбежно наступит, и следует заранее к ней подготовиться, чтобы она не застала вас врасплох. Звучит неубедительно? Когда-нибудь ваши родители уже не смогут помогать вам, помощь понадобится им самим. Но кому и чем вы сможете помочь, если вам уже 40, а вы еще толком не знаете то, как чайник на плиту поставить.

Проблема в том, что сколько бы ребенку не было лет, для своих родителей он всегда будет оставаться маленьким и несамостоятельным, и в 20, и в 30, и в 50… Поэтому, не важно во сколько съезжать от родителей, главное быть самому к этому готовым. Это, конечно, очень хорошо, но вот как съехать из родительского дома, если тебе 17? Как развивать свою самостоятельность? Как встать на ноги и вести полноценную жизнь, если понятия не имеешь, как этой жизнью управлять?

Если вы хотите стать успешным человеком, то навык независимой жизни — это первый шаг на пути к успеху.

Плюсы и минусы самостоятельной жизни

Чтобы было проще разобраться, давайте сравним все положительные моменты от самостоятельного проживания и отрицательные, возможно тогда что-то прояснится?

Плюсы:

  • Личное пространство

Найти себя, научиться выстраивать отношения, пробовать неизведанные увлечения, знакомиться с новыми людьми — все это так заманчиво и мало возможно при совместном проживании. Ну как объяснить маме приход веселых друзей за полночь. Или как донести, что у тебя свое видение на порядок в доме. Личное пространство так нужно каждому, порой просто необходимо побыть в полной тишине, чтобы никого не было рядом целый день. С полным домом родственников это сделать просто нереально.

  • Новые навыки

Без родителей придется вести быт самостоятельно: готовить, стирать, убирать. А также заводить знакомства, и самостоятельно решать проблемы.

  • Становление личности

Юность — это время развития, пора, когда ищешь себя, реализовываешься и экспериментируешь. У тех, кто долго жил с родителями, формируется ошибочное восприятие жизни, в котором они совершенно не готовы быть самостоятельными людьми. Зачастую они привыкают, что всё появляется само собой, потому что никогда не видели другой жизни.

  • Финансовая самостоятельность

Даже если с заработком всё в порядке, то деньги всё равно могут исчезать в неизвестном направлении. Нужно учиться распределять свои финансы грамотно.

  • Меньше контроля – больше доверия

Переехав от родителей, можно выйти с ними на новый уровень доверия. Чем реже вы видитесь — тем больше успеваете соскучиться друг по другу. В некоторых острых ситуациях это обстоятельство может даже улучшить ваши отношения.

Минусы:

  • Немаленькие финансовые траты

Появятся совершенно новые для вас траты: коммунальные платежи, ремонт техники и домашней утвари, покупка всего необходимого, от лампочки до табуретки. Плюс ежемесячная плата за жилье.

  • Уборка и забота о доме

Придется все делать самому, причем регулярно. Вы удивитесь, как много нужно заботиться о доме, чтобы он выглядел уютным и чистым.

  • Готовка еды

Кто не умеет — придется научиться. На одних бутербродах долго не протянешь.

  • Одиночество

Как бы странно не звучало, но такое желанное одиночество скоро приестся и, возможно, перестанет быть радостным. Особенно если у вас была большая семья. Заскучать по вечному гомону придется обязательно.

Первые проблемы самостоятельной жизни

Чтобы начать самостоятельную жизнь — нужно сначала найти место, где она будет проходить. Уйти от родителей не сложно, если есть куда идти. Поиск жилья, подходящего по деньгам, комфортного изнутри и расположенного не в другом конце города, лучше начать заранее. Возможно, подходящий вариант найдется не сразу, поэтому не сидите на чемоданах, а собирайтесь только тогда, когда отыщете нужный вариант и внесете оплату, закрепив свое намерение.

«Как съехать от родителей, если нет денег?» — следующая отчетливая проблема, с которой столкнется каждый после переезда — это нехватка денег. Карьерный путь только начинается или стипендия невелика, в любом случае, поначалу будет нелегко, придется ужать свои потребности и разобраться с финансами. Оплата жилья — значимая трата, от которой зависит ваша самостоятельность и разобраться с этой тратой нужно в первую очередь.

Нужно начать планировать бюджет, причем так, чтобы удавалось платить за съемное жилье без задержек. Добавятся траты на коммунальные услуги, интернет, бытовую химию — теперь это все лично ваше, но и платить за это нужно вам. Научитесь планировать доходы и расходы, это очень облегчит ваше вступление в самостоятельность. В ином случае, накопив долги, вам рано или поздно придется вернуться к родителям.

Теперь трудности нужно решать самому, не прибегая к помощи родителей. Забыл дома кошелек — придется возвращаться самому, не успеваешь с утра позавтракать, значит придется перевести будильник и вставать чуть раньше, теперь никто не приготовит завтрак, пока ты досыпаешь лишние минутки.

В тот же день, когда повзрослевший ты начнешь жить самостоятельно, поймешь, что правильно распределить своё время — важное умение и ему надо учиться.

Необходимые навыки и правила

Из чего будет складываться день, какие бытовые мероприятия происходят и в каком порядке? Для современных подростков, с детства окружаемых полнейшей заботой, эта забота в будущем оборачивается нехорошей стороной. Многие не умеют элементарных вещей: как включить стиральную машинку, как именно гладить вещи, а приготовить еду — это уже вообще из ряда фантастики! К предложению почистить обувь современные дети относятся примерно как к «растопи печку и поставь самовар». Родители, сами того не замечая, готовят своих детей непригодными к жизни, снимая с их плеч домашние обязанности, они делают только хуже, дети абсолютно не умеют ухаживать за собой.

Необходимо научиться вот чему:

  • Самообслуживание

Уметь ухаживать за собой не так просто, как кажется.

  • Составление расписания дня

Все успевать и никуда не опаздывать поможет грамотно составленное расписание трудовых будней.

  • Собственная философия и самопознание

Разбираться в своих эмоциональных состояниях, уметь отличать эмоции от физиологии.

  • Саморегуляция

Научиться «слышать» свое тело без помощи мамы — важное умение.

  • Самопознание

Необходимо иметь базовые представления о типах личности. Разбираться в себе, своем настроении, способах релаксации и успокоения.

Умение жить самостоятельно не приходит само по себе, его нужно развивать и начинать нужно еще в детстве. Оно связано с целым комплексом вопросов: налаживать и поддерживать социальные контакты, зарабатывать на жизнь, снимать квартиру, покупать те продукты и ту одежду, которые хочется. Если это произошло, то человек с уверенностью может сказать, что он взрослый!

Меня обижают в школе: буллинг

Школьные годы чудесные сверстники могут превратить в настоящий ад. Главное, что нужно знать ребёнку, попавшему в ситуацию травли, — он не один и ни в чём не виноват. Скрывать свои непростые отношения с одноклассниками не стоит: обидчиков это не остановит.

  1. Знаешь ли ты, что такое буллинг?
  2. Причины травли.
  3. Как реагировать?
  4. Кто может помочь: друзья, учителя, родители?
  5. Буллинг с точки зрения законодательства.
Читать далее Меня обижают в школе: буллинг